Rozpoczynają się kolejne edycje zajęć Nordic Walking i Gimnastyki Pleców dla wilanowskich Seniorów.

Od 5 września rozpoczynają się zajęcia Gimnastyki Kręgosłupa oraz Nordic Walking.
Gimnastyka kręgosłupa ma na celu utrzymanie kręgosłupa w dobrej kondycji.

Dzięki ćwiczeniom prowadzonym przez wykwalifikowaną instruktorkę można pozbyć się dolegliwości bólowych w obrębie kręgosłupa. Mięśnie pleców u każdego człowieka słabną wraz z wiekiem. Głównymi powodami ich osłabienia są: spanie na miękkim materacu, nieodpowiednia dieta prowadząca do nadwagi, praca siedząca oraz brak aktywności fizycznej.

Ćwiczenia mają na celu wzmocnienie mięśni przykręgosłupowych, grzbietu, polepszenie ukrwienia mięśni, ukształtowanie odpowiedniej równowagi oraz koordynacji ruchowej. Prowadzą to do utrzymania prawidłowej postawy ciała, poprawy jego wydolności oraz zniwelowania stresu. Podczas ćwiczeń wykonywanych w trakcie zajęć można poprawić swoją kondycję, czy też po prostu zrelaksować się w miłej atmosferze towarzyszącej zajęciom.

Nordic Walking, przypomina narciarstwo biegowe i został stworzony przez grupę fińskich lekarzy i sportowców. Jest dobrą formą aktywności na świeżym powietrzu.
Ma na celu dbałość o swoje zdrowie i samopoczucie, gdyż poprawia wydolność naszego organizmu, wzmacnia nasze serce i ogranicza powstawanie „złego” cholesterolu. Marsz z kijami wpływa pozytywnie na uwolnienie napięcia w obrębie karku skutkując tym samym odprężeniem i redukcją stresu. Poza tym chodząc z kijkami, osoby starsze czują się pewniej, w szczególności na nierównym podłożu.