Zaproponujemy zajęcia z fizjoterapeutką o następującej tematyce:
- motoryczność ludzi starszych - poruszymy tutaj m.in. następujące zagadnienia: wydolność fizyczna a wiek, wskazania i przeciwwskazania do ćwiczeń fizycznych;
- ergonomia w czynnościach dnia codziennego, czyli  o tym jak prawidłowo nosić zakupy i przesunąć fotel;
- ćwiczenia uaktywniające półkule mózgowe;
- zajęcia Nordic Walking – zapewnimy kijki osobom nie posiadających swoich kijków;
- podstawy stretchingu, czyli rozciąganie – odpowiemy na pytanie jaka gimnastyka dla seniora jest dobra, a jakie są przeciwwskazania i podpowiemy jakie ćwiczenia poprawiające elastyczność można wykonywać w trakcie czynności dnia codziennego;
- ćwiczenia oddechowe i relaksacyjne;
- ćwiczenia wzmacniające – zachęcimy do wzmacniania mięśni prostymi sposobami;
- zajęcia odpowiadające na pytanie jak radzić sobie z bólem stawowym i mięśniowym?
- zajęcia na temat prawidłowej diety.

Zajęcia będą się odbywały w wybrane środy (od 1 sierpnia do 5 grudnia) w godz. 11.00 – 12.30 w siedzibie Stowarzyszenia „mali bracia Ubogich” i w okolicznym parku (zajęcia z Nordic Walking).    
Udział w zajęciach jest bezpłatny.
Zgłoszenia przyjmujemy: tel. 22 635 13 64,  e-mail: Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

Zapraszamy! Zapraszamy! Zapraszamy!

Projekt „Po drodze po zdrowie” jest dofinansowany przez Mazowiecki Urząd Wojewódzki