Wojewódzkie Centrum Zarządzania Kryzysowego ostrzega: w ciagu najbliższych dni temperatura powietrza na Mazowszu będzie przekraczać 30 stopni Celsjusza. W sobotę, 8 sierpnia, termometry mogą wskazać nawet 36 stopni! Tak wysokie temperatury powietrza mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia ludzi i zwierząt. Warto przestrzegać podstawowych zasad w czasie upałów.

Według prognoz Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej w Warszawie we wtorek słupki będą wskazywać 32 stopnie. W kolejnych dniach wysoka temperatura będzie się utrzymywać, w środę i czwartek prognozowane są 33 stopnie, a w piątek i sobotę ok. 35 stopni. Upały są szczególnie groźne dla osób w podeszłym wieku, chorych na nadciśnienie, cukrzycę i mających problem z sercem. W związku z tym warto przestrzegać następujących zasad:

    unikać przebywania na słońcu w porze największego nasłonecznienia;
    osoby z dolegliwościami układu krążenia nie powinny wychodzić w godz. 11.00-17.00;
    chronić bezwzględnie przed przebywaniem na słońcu niemowlęta i małe dzieci, nie zostawiać ich w samochodzie;  
    osłaniać głowę przed promieniowaniem słonecznym;
    pić 2-3 litry napojów dziennie (woda, napoje niesłodkie i niegazowane); osoby po zawałach i cierpiące na chorobę niedokrwienną serca      powinny pić napoje z dużą ilością mikroelementów, przede wszystkim magnezu i potasu;
    w miarę możliwości schładzać ciało (np. często płukać dłonie i nadgarstki pod bieżącą chłodną wodą, przecierać kark, skronie); unikać skrajnych zmian temperatur;
    ubierać się w przewiewną, luźną odzież w jasnych kolorach, z naturalnych tkanin;
    unikać picia alkoholu (do spalenia alkoholu organizm wykorzystuje zasoby wody);
    spożywać lekkostrawne, niezbyt obfite posiłki;

Nie zapominajmy o zwierzętach – nie zamykajmy ich w małych nasłonecznionych obiektach, np. samochodach.

Gdy zauważymy objawy udaru słonecznego:

    bóle i zawroty głowy
    osłabienie
    nudności
    zaburzenia widzenia, świadomości, przytomności
    gorączkę, dreszcze, czy drgawki
    przyśpieszenie tętna

Należy:

    ułożyć poszkodowanego w cieniu
    podać wodę (jeśli jest przytomny)
    nałożyć zimne kompresy
    wezwać pomoc medyczną.

Szczegółowe porgnozy pogody dostępne są na portalu Instytutu Meteorologii i Gospodarki Wodnej - Państwowego Instytutu Badawczego: www.pogodynka.pl