b_450_0_16777215_00_images_Zdjecia_AK_samoobrona_dla_seniorw.jpg

 

Dedykowany Seniorom nowatorski projekt, opracowany specjalnie na potrzeby osób w wieku 55 +, które nie miały wcześniej styczności ze sztukami walki.
Program łączy zajęcia z praktycznej samoobrony z relaksacyjnymi elementami Tai Chi.

Trwające godzinę zajęcia podzielone są na 2 części:
1. Praktyczna samoobrona. Specjalnie opracowany program dla osób nie ćwiczących nigdy sztuk walki. Proste zachowania i reakcje w sytuacji zagrożenia, łatwe i skuteczne techniki. W programie uwzględniliśmy techniki z użyciem przedmiotów codziennego użytku, jak klucze, laski, parasolki.
Techniki opieramy na elementach Ju Jitsu i Kempo Tai Jutsu
Zajęcia prowadzone są na wesoło i dopasowane do możliwości fizycznych ćwiczących osób.

2. Tai Chi - techniki oddechowe i relaksacyjne. Viet Tai Chi to połączenie lekkiej wietnamskiej gimnastyki z technikami oddechowymi i innymi sposobami kumulowania energii wewnętrznej. Sztuka oddychania w której miękkie i spokojne ruchy dają szansę na aktywność fizyczną osobom w każdym wieku.
Trening Tai Chi pomaga zredukować stres, poprawić sprawność fizyczną, zachować zdrowie.Ćwiczenia wzmacniają fizycznie i psychicznie a osiągnięty spokój wewnętrzny pomaga w stawianiu czoła codziennym problemom.

Zajęcia prowadzi Ryszard Jóźwiak (65 lat i ponad 45 lat praktyki w sztukach walki)
zawód: geolog,

Trener I kl. Jiu Jitsu i Judo Akademia Wychowania Fizycznego-Kraków
9 Dan – Ju Jitsu
8 Dan – International Kem Vo Combat
6 Dang VoViet Viet Vo Dao ( tytuł Vo Su )
4 Dang – Vovinam Viet Vo Dao – Trener Kadry Narodowej Vovinam VVD Polska
6 Dan Kempo Tai Jutsu ( WJJKO )
Licencja Instruktora Służb Mundurowych Polskiego Związku Instruktorów Służb Mundurowych

TERMINY – każda sobota do 28 marca 2020
GODZINY: 11:00 – 12:00
MIEJSCE – Centrum Kultury Wilanów, ul. Kolegiacka 3, sala taneczna, parter
ZAPISY – 601 171 266, Ten adres pocztowy jest chroniony przed spamowaniem. Aby go zobaczyć, konieczne jest włączenie w przeglądarce obsługi JavaScript.

ZAJĘCIA BEZPŁATNE
Organizator: Fundacja Kultury i Sportu Bach Long oraz Centrum Kultury Wilanów